这个佛系90后姑娘从朋友圈消失了两年，随后发出来的照片冷艳了所有人！ 点击上方 蓝字▲ 关注定阅 她刊欢迎转发到朋友圈 本文来源 | 视觉志 （ID：iiidaily）感谢赵沐菀接受视觉志专访图片来自微博：@赵沐菀微信号：muwan772017年接近尾声，是不是还记得年初的自己？订下的目标有无中途而废，立下的誓言是否是只剩狼狈。说好的减肥，说好的工作，说好的戒掉熬夜、戒掉夜消、戒掉不好的生活习惯……是否是又落空了。天1冷，“怠惰”仿佛变得更加公道，比起坚持运动，躲在被窝仿佛更合适冬季。而在浙江宁波，有这样1位姑娘，虽然每天工作10小时，但不管酷寒抑或酷暑，她都坚持在健身房挥洒汗水。拉伸平板支持气力训练看着眼前这个身材姣好、凹凸有致的姑娘，你1定想象不到她4年前的

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本文来源 | 视觉志 （ID：iiidaily）

感谢赵沐菀接受视觉志专访

图片来自微博：@赵沐菀

微信号：muwan77

2017年接近尾声，

是不是还记得年初的自己？

订下的目标有无中途而废，立下的誓言是否是只剩狼狈。说好的减肥，说好的工作，说好的戒掉熬夜、戒掉夜消、戒掉不好的生活习惯……是否是又落空了。

天1冷，“怠惰”仿佛变得更加公道，比起坚持运动，躲在被窝仿佛更合适冬季。

而在浙江宁波，有这样1位姑娘，虽然每天工作10小时，但不管酷寒抑或酷暑，她都坚持在健身房挥洒汗水。

拉伸

平板支持

气力训练

看着眼前这个身材姣好、凹凸有致的姑娘，你1定想象不到她4年前的样子。

前方高能，辣眼睛。

麻辣田螺真好吃啊

没错，这真的是同1个姑娘。

她叫赵沐菀，学生时期的她，心宽体胖，成绩平平相貌平平，就是那种可有可无的女生。

不懂穿搭，是那种迅速淹没在人群中的普通人。

但就是这样1位平平无奇的90后姑娘，4年时间，通过公道膳食、坚持健身和化装穿搭，从“丑小鸭”逆袭成了冷艳的“白天鹅”。

说起减肥的起因，还要回到大学时期。

大1时异地恋男朋友劈腿，伤心至极，不想把坏情绪带给身旁的人，更想赌1口气，让前男朋友看到自己能过得更好，因而狠心用1半的生活费报了学校的健身房。

心烦意乱的时候就去健身房里呆着，当汗水湿透衣背，也就累到没有心思去想他。

对他依依不舍有甚么用呢？

每晚你伤心难过的时候有无想过，你喜欢的那个人已打呼噜了，而且梦里没有你，醒了也不会爱你。

单身是最好的增值期，在不被爱的日子里，你更要爱惜自己，保持最美的状态。

就这样，减脂两个月红色的工作服西服
，塑形3个月，充分利用好碎片化时间：每周游1次泳，每天清晨做5组平板支持，公交车上尽可能站着，饭后30分钟站立，w尽可能不做电梯，睡前做拉伸……

在很多人的观念里，做人就要及时行乐，享受当下，努力就应当适可而止，不能把自己弄得那末累，但其实，你口中的每个借口和身上的每寸赘肉都是向生活让步的标志。

许多人觉得减肥是很困难的事情，但其实恰好相反，和场地没关系，和是不是有钱没有关系，只需要斟酌你“理想中的模样”。

长时间坚持靠的不是外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，惟有把这类意识融入血液才能坚持下去。

正如沐菀，逼迫自己，尝试着说服身体去渐渐接纳、适应、习惯、直到享受运动的进程，而运动，真的是这世上唯逐一件，坚持付出就会有回报的事。

减肥的6字箴言：管住嘴，迈开腿，当你在大快朵颐时，沐菀却在为了保持体形千方百计地研究如何吃得健康。

3餐按时吃，控制主食、糖分和油脂的摄取，尽可能做到7分饱，半个月嘉奖自己1次大餐，偶尔也会想念小零食，吃1点点，不会过量。

刚开始，沐菀真的是痛苦极了，对1个美食控来讲，放弃那些舌尖美味比登天还难，但想一想行将变好的自己，她也就挺忍下来了。

1个月，两个月，3个月……这类逼迫的方式带给沐菀彻彻底底的改变，她不再抵牾，反而爱上了这类逐日与惰性、与味蕾作斗争的快感，享受1次次超出自己的进程。

瘦了1点

再瘦了1点

变成微胖

雷打不动的健身与严格控饮食

让沐菀跟身上的每寸赘肉逐一告别

5官开始凸显

皮肤也愈来愈好

这是2017年12月的沐菀

周围朋友惊讶于沐菀的改变，也有人会怀疑她整容，但其实，减肥堪比整容，1点也不夸大。

微博网友@1只鹿朵朵曾说过这样1段话：

永久别低估减肥能给自己面貌上带来多大的改变，鼻梁变高根本不是甚么希奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，5官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看，全部人都很轻盈，你也会变成他人口中的衣服架子。

是啊，你不瘦下来，永久不知道自己有多美。胖子有着类似的表情和神态，而那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。

好看的皮囊千篇1律，有趣的灵魂万里挑1。

沐菀，深谙其道。

除营养饮食和坚持健身外，她会从各方面去充实自己，做的每件事花费的每寸光阴都是对自己的投资，不会失败的投资，只有没有尽的收益。

1.目标明确，做好时间管理。

大学毕业后，沐菀靠着超强的时间管理能力和学习能力，从设计助理到选款师，改款师，设计师，拼到了现在汽车工作服标志
的独立设计师。

这条路走的很艰辛，但沐菀甘之如饴。

有时也会繁忙到半夜11点

做好时间计划有着奇异的效果，做每件事时不再着急、烦躁，而是专注、从容、有耐心，即便工作再忙，生活再累，1切也都可以进行得有条不紊。

2.1定要护肤，切忌盲目跟风。

皮肤的好坏、美与丑，完全取决于你选择的生活方式。

在良好的生活习惯基础上，了解本身的肤质，分析皮肤问题，找到缘由，对症下药；1年365天平常护理，补水、清洁和防晒缺1不可。

3.精致的妆容，于己于他都是尊重。

虽然最初时会闹出很多笑话，比如把眼妆画成了熊猫，但乐天派的沐菀也会鼓励自己今天的眉毛化得不错。

自律的人，必定晓得与自己和解，正面接纳自己的不完善，潜意识里给自己肯定，没必要与他人相比，于自己而言，每天进步1点点就足够了。

4.穿衣搭配是1个找自己的进程

刚瘦下来的时候，沐菀还是1个不会穿衣服的土姑娘。

因而平日里多看杂志网站，关注1些博主，留意身旁姑娘们的穿搭，找到了属于自己的风格。

衣橱里并没有昂贵衣物，但件件精致合身，哪怕简简单单的基础款也能够搭配得很亮眼。

学习穿搭是1个很成心思的进程，不断的了解自己，否定自己，再重新认识自己。

穿搭可以很好地改变身材比例、体形、气质，乃至是气场。

小个子姑娘1样可以穿出大长腿的效果，你能看得出沐菀是55分的身材，160cm的个子吗？

瘦下来的你，真的可以成为他人口中的衣架子。

日本著名设计师山本耀司曾说：

“我历来不相信甚么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我相信1万小时定律，我历来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成绩。做1个自由又自律的人，靠必将实现的决心认真地活着。 ”

那些真正让人变好的选择，进程都不会太舒服，惟有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支持、鼓舞着自己去坚持。

不是去过苦行僧般的生活，而是找到合适自己，且能让自己变好的生活习惯。

坚持读书写字，变着花样儿给自己准备食品。

闲暇之余养养花，做做陶艺，学学英语。

或养1只依偎在身边的小动物

假日里去看看世界开阔自己的眼界

女人的安全感，应当来自于每天变好的皮肤，体重计上想保持住的那个体重，银行卡里足够的余额，和愈来愈近的梦想。

而沐菀的梦想，就是发光发热变优秀，把日子过得热火朝天。

很多事情努力了也不见得有好结果，但你还是深信厚积薄发的道理，你付出的每分努力，时间都会在未来的日子里以另外一种美好的情势回报与你。

减肥注定是场孤独的旅行，而沐菀也在这场孤独之旅中遇见了1生所爱。两人1起为未来奋斗的每天，都值得期待。

上天历来都不会孤负每个努力向上的灵魂 ，而你越努力，就真的越荣幸。

曾看过这样1组漫画：

他人在晨跑时，你在睡觉；

他人在锻炼时，你在睡觉；

他人吃着寡淡食品学英语时，你只顾狼吞虎咽；

1年后，他人演变成了万人迷，而你照旧绝不起眼，你在私底下议论妒忌，你说这不公平，但其实，这真的很公平。

羡慕着他人的曼妙身材，羡慕着他人的精彩生活，却总把他人的成功归于生于好命，有太多好运。但残暴的事实却是，整日刷着鸡汤文，羡慕他人又美又瘦又有钱，自己，却历来不会做出改变。或只是改变了1两次，就迅速打了退堂鼓。

说到底，这只是回避现实、不成熟的表现。

很喜欢村上春树的这段话：“肉体是每一个人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都应当好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

生命不息，对美好的寻求就没有理由停止。

如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘1生碌碌无为，那末请从自律开始，改变自己。

€€ End €€

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